貧血改善レシピ|貧血の種類!おすすめ貧血サプリメントランキング!鉄分不足の方に必見

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貧血改善レシピ

しじみとわかめ入り卵スープ

【材料】
  • しじみ100g
  • 水 1+1/2カップ
  • 乾燥わかめ2g
  • 黒きくらげ2g
  • 卵1個
  • 片栗粉 大さじ1/2
  • ゴマ油 3~4滴
  • 白ゴマ 1つまみ
  • 酒 大さじ1杯
  • 塩 小サジ1/2杯
  • こしょう 少々
  • 醤油 小サジ1/2杯

【作り方】
  • ①しじみは、洗ってざうにあげておく。わかめ、黒きくらげは水でもどしておき、細かく刻む
  • ②鍋に水としじみを入れて強火にかけ、沸騰したら弱火にしてあくをこまめにとる
  • ③酒、塩、こしょう、しょうゆを入れて味を調え、片栗粉を大さじ1杯の水で溶いて加え、混ぜてとろみをつける
  • ④わかめを加え、卵を少しずつ流しいれて、ひと混ぜし火を止める
  • ⑤器に盛り、ゴマ油、白ゴマをふりかけてできあがり

貧血の症状に、だるい、疲れ、立ちくらみ、顔色が悪い、元気がないなど鉄分不足でお悩みの方や ヘモグロビンの数値が低い方、隠れ貧血と言われているフェリチン不足の方に必見のサイトになります。当サイトでは貧血の基礎知識や改善方法、貧血サプリメントを徹底的に比較してご紹介しています。

 はじめまして、私は中学生の頃から ずっと貧血に悩んでいました。 特に生理の前後は動く気力もなくなり、学校や仕事を休みがちでした。 貧血を改善する為に色々なサプリメントを利用し、ヘモグロビンの数値や体調も回復しました。 そこで、同じ貧血同士少しでも情報を共有できればと思います。

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